Консультация по программам тренировок и питанию

     

Привет, рада тебе! Если ты здесь значит ты готова меняться, оставайся, тебе понравится!

Приди к своей цели!

  • Легко
  • Разнообразно
  • Без жёстких ограничений и срывов
Светлана Астапова

Ты полюбишь своё тело и заметишь как мир начнёт меняться вместе с тобой
Поменяешь свой образ жизни в пользу правильных привычек
В своём марафоне я собрала для тебя всё самое лучшее

Автор марафона:

Светлана Астапова

@astapova__svetlana
  • 8 лет в сфере фитнеса
  • Дипломы, сертификаты, семинары международного уровня
  • Профессиональная спортсменка в прошлом
  • Любящая мама

Я помогаю женщинам построить красивое, здоровое и гармоничное тело, без изнурительных диет и изнуряющих тренировок.

Вместе со мной вы научитесь правильно составлять рацион, комплексно подходить к тренировкам, прорабатывать каждую мышцу и поддерживать достигнутый результат на долгое время.

Сертификаты

Моя специализация:

  • Послеродовое
    восстановление
  • Коррекция
    проблемных зон
  • Мягкие силовые
    тренировки
  • ionicons-v5-m Физическая
    реабилитация

Идеальное тело

  • Гайд по питанию + программа питания
  • Курс упражнений для дома/зала

Отзывы

Светлана-прекрасный тренер. Человека, с таким уровнем отдачи, я не встречала до этого никогда. К каждой технике тренировки подходит с углубленным смыслом. Моя большая рекомендация!

Мария

Я могу с уверенностью и точностью сказать, что Светлана одна из лучших в своём деле наставничества в виде тренировок. К каждому занятию имеется индивидуальный подход, как к человеку, так и к процессу. Моя большая любовь.

Алиса

Светочка, хочу сказать тебе огромное спасибо за мои почти полтора года тренировок! Они дали мне невероятный результат: я не только села на шпагат и все это время была в своей идеальной форме, но также каждый раз с удовольствием бежала на тренировку зарядиться твоей энергетикой и получить порцию разнообразных, не банальных упражнений Благодарю тебя за такой трепетный, профессиональный, разносторонний и глубокий подход к нашим тренировкам

Екатерина

Светлана Николаевна, вы супер тренер, спасибо Вам большое за Ваши тренировки

Полина

1. Светлана - прекрасный тренер которого хочется слушаться и повиноваться ;)) 2. Не часто ходил на тренировки по растяжке, но попробовав раз это направление у Светланы, более не могу отказать себе в этом удовольствии 3. Хотите невероятных ощущений от тренировок, небывалой гибкости суставов и повышенного тонуса мышц, за короткий срок, вам к Светлане, однозначно!

Анастасия